UVA um maravilhoso alimento para saúde!

A uva é uma rica fonte de carboidratos e são conhecidos por fornecer energia instantânea.

Ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo.

O açúcar presente na uva é basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea.

Por ser alcalinizante (combate a acidez sanguínea), é indicado a pessoas intoxicadas pelo excesso do consumo de carne.

O suco de uva é um valioso estimulante digestivo, pois acelera o metabolismo, eliminando de seu organismo o ácido úrico, causador da fadiga.

Além disso, ele ajuda a restabelecer o equilíbrio ácido-alcalino do organismo, necessário para um fornecimento constante e prolongado de energia.

Contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, B, K, E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio, além do zinco

uva faz bem

Qual a Recomendação diária de consumo?

Dez unidades de uva ou um copo de 200ml de suco da fruta por dia é suficiente para obtenção dos benefícios nutricionais, além de melhorar sua saúde como um todo!

 

Veja mais quatro benefícios da uva para a saúde

Visão

A uva é uma excelente opção para a saúde dos olhos, por causa dos antioxidantes presentes que ajudam na redução de ocorrência de doenças, tais como a degeneração macular e a catarata.

Estes antioxidantes também impedem o processo de oxidação e perda de visão.

 

Coração

As uvas aumentam o nível de óxido nítrico, o que reduz a coagulação do sangue.

Seus diversos flavonoides ajudam na redução do processo de oxidação do “mau” colesterol e na proteção das paredes das artérias, causados pelo aumento da pressão arterial.

 

Pele

As uvas são fontes de vitamina C, o que as tornam maravilhosas para a saúde da pele.

Os antioxidantes presentes nas uvas defendem o processo de oxidação dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento, rugas, acne e manchas escuras podem ser prevenidas através do consumo de suco de uva.

 

Cabeça

A uva é bem conhecida como sendo útil contra a enxaqueca e dores de cabeça, pois facilita o transporte de oxigênio e nutrientes para essas células.

Seu suco pode ser consumido pela manhã para obter o alívio imediato.

Alguns cuidados

Há restrições no consumo apenas para o suco de uva integral, pelo seu alto valor calórico e para os vinhos devido ao seu teor alcoólico.

Ambos são saudáveis se consumidos com moderação.

Caso haja algum tipo de intolerância a fruta, pode-se trocar a mesma por suco de frutas vermelhas como morango, melancia, amora, framboesa, etc. Pois elas contêm propriedades antioxidantes semelhantes a da uva.

 

Mais benefícios?

  • Exerce uma ação laxante e diurética, drenando as vias biliares, fazendo uma “lavagem no sangue”.
  • Purifica os órgãos.
  • Rica em sais minerais, tais como: cálcio, ferro, magnésio, sódio e potássio.
  • Possui vitaminas (complexo B e vitamina C), além de proteínas, carboidratos, iodo, fósforo e flavonoides.
  • Protege o coração contra infartos, já que ajuda a desobstruir as artérias e regula as taxas de colesterol no sangue.
  • Melhora o funcionamento do fígado e dos rins, auxilia o estômago a se recuperar mais facilmente de úlceras e da gastrite, além de eliminar ácido úrico do sangue.
  • Possui flavonoides que protegem o organismo contra o ataque dos radicais livres.
  • Muitos outros…

Então comece agora a consumir mais UVA esse poderoso alimento!!