O que é Saciedade Alimentar? e Como ela Pode te Emagrecer

Olá

Hoje quero fala com você sobre saciedade alimentar.

Você sabe o que é saciedade? Aquela sensação de se sentir cheia, satisfeita.

Pode parecer pode achar bobeira, mas isso pode ajudar você a emagrecer de forma saudável e sem esforço.

Esse conceito é uma das chaves do segredo do emagrecimento definitivo, sem contagem de calorias, sem passar fome.

A saciedade seria a capacidade que um alimento tem de manter você saciada (cheia), mantem fome algumas horas sem fome.

saciedade alimentar para emagrecer

 

Qual a Importância da Saciedade?

O motivo seria simples, se você deseja emagrecer e manter seu peso, de nada adianta você ingerir esses alimentos, que simplesmente não e te dão uma saciedade alimentar, até te dão uma leve sensação de cheia, mas logo depois você acaba ficando com fome novamente, algumas horas depois (40 minutos – 1 hora – 2 horas).

Segundo o Dr Rocha a maioria dos alimentos que são recomendados pelos nutricionistas, infelizmente, não trazem saciedade, eles te mantêm nesse ciclo de fome, mantendo você com sobrepeso ou no ponto da obesidade.

Os verdadeiros alimentos que te promovem saciedade, eles vão fazer com que você se senti mais tempo saciada, cheia, mantendo os níveis de insulina baixos (fato importante para quem é diabético), isso é fundamental. É uma das chaves do emagrecimento definitivo e duradouro.

 

O Segredo Revelado

Manter os níveis de insulina baixos utilizando alimentos que trazem saciedade, esse é um conceito fundamental para nutrição do corpo, por isso quero que você compreenda a forma correta de agir.

Não existe um segredo, as boas escolhas de alimentos a partir de hoje, já vão trazer um resultado fantástico, se você começar agora, você já vai trilhar um caminho maravilhoso rumo a vida saudável.

 

programa emagreça com dr rocha

Alimentos que Ajudam na Saciedade

Se você já leu outra postagem do nosso blog guiaparasaude, você sabe que alguns alimentos que vou citar aqui, já não é novidade, mais não custa relembrar, não é mesmo!?

 

Ovos

Ajuda a manter a saciedade alimentar

#1 Rico em zeoxantina, uma substância essencial e fundamental para melhorar a sua visão.

#2 Depois do leite materno, o ovo é o alimento mais completo que existe na natureza.

#3 Em alguns tratamentos de diabetes tipo 2 e obesidade tem sido usado os ovos, devido as suas gorduras estratégicas que nutrem seu corpo, ajudam na saciedade, além de manter os níveis insulinas e açúcar baixos no sangue, auxiliando em um emagrecimento definitivo.

 

Carnes (proteínas de alto valor biológico) + Gorduras da Própria Carne

Sendo um alimento riquíssimo em proteínas de alto valor biológico e gorduras estratégicas, além de outros nutrientes como o Ômega 3 e as vitaminas diversas, que irão trazer nutrição para as células do seu corpo. Saciedade alimentar da carne é ótimo, sendo que seu melhor aproveitamento seria consumindo-a com a gordura

 

Abacate

Um breve resumo do abate. O abacate é rico em um óleo chamado monoinsaturado, é um óleo saudável que melhora seus níveis de LDL de partículas pequenas, esse LDL é o principal responsável pelo seu estado inflamatório (ele diminuir esse colesterol que é considerado ruim), e ele aumenta o HDL que é o colesterol considerado bom.

 

 

Brócolis

Brócolis contém alguns fitoquímicos. Brócolis também contém grande quantidade de Vitamina C. Além de ser um desses alimentos que nos abastecem, deixando saciedade e muita nutrição. Se possível consumo todos os dias, eles é um ótimo alimento.

 

Couve Flor

Proteção contra doenças cardíacas, ajuda a retardar o envelhecimento, poderoso antioxidante natural, ajuda na saciedade alimentar, mantendo seus corpo em ponto de queima de gordura.

 

A verdade seria…

Esses são alguns alimentos que vão manter a saciedade alimentar, trazendo nutrição, essa combinação é matadora de gordura.

A segredo na verdade seria fugir de alimentos que são mais fome, como alimentos à base por exemplo: açúcar, trigo, etc.

Eles mantem esse ciclo de fome, mantendo esse ciclo de sofrimento, fazendo você engordar, deixando você cada dia mais longe do emagrecimento saudável.

 

Vídeo Dr Rocha e a Saciedade Alimentar

 

Método Ales e o Livro Digital Emagreça com Dr Rocha

Esse conceito está bem detalhado no Métodos Ales do Dr Rocha, esse método ele desenvolver para ajudar mulheres e homens a emagrecer de forma saudável e definitiva.

Ele mostra quais são os pontos chaves para o emagrecimento, ensina tudo passo a passo, no Livro Digital Emagreça com D rocha.

Nesse Livro ele mostra tudo que a de mais avançado na ciência referente ao emagrecimento saudável, sem dietas, sem sofrimento, tudo baseada na ciência das maiores universidades do mundo Harvard, Califórnia, etc.

Tudo para você que quer a partir de AGORA, mudar de vida e busca um caminho definitivo para uma saúde perfeita, sem sofrimento, sem passar fome, tudo respaldado pela boa ciência.

método ales dr rocha