Poderosos Alimentos para Manter sua Saúde em dia

Alguns alimentos são considerados poderosismo em nosso corpo, isso devido a seu poder nutritivo em nosso organismo

Ultimamente estamos poluindo nosso corpo com produtos alimentícios ruim e de baixa qualidade, cheio de conservantes e toxinas.

Unica forma de melhorar sua saúde é pela boca, então separei apenas 4 alimentos que já vão ajudar você a ter mais vitalidade, saúde e energia.

Não estou falando de produtos alimentícios, estou falando de alimentos, não quero que você confunda os dois.

Alimentos que secam barriga

Qual Diferença de “Alimentos” x “Produtos Alimentícios”?

 

Você precisa entender a diferença desses dois tipos

Produtos Alimentícios

Todos os produtos que contém ingredientes em sua formulação ex: Pão, Biscoito, Enlatados, Embutidos, etc…

 

Alimentos

 

São os produtos da terra, dos animais, em sua forma “natural” (nem sempre conseguimos isso, porém quanto mais próximo disso melhor)

Alguns alimentos ex: Batata, maça, cenoura, Banana, Tomate, Carne Vermelha, etc…

Quais são os superalimentos?

Eles são alimentos que podem levar sua saúde ao próximo nível. Quando um alimento é classificado como um “superalto”, significa que ele é embalado com mais nutrientes e benefícios para a saúde do que a maioria das outras opções saudáveis. Não é de admirar que muitas pessoas o jurem.

 

Que superalimentos você deveria adicionar ao seu estilo de vida saudável?

Ovos

O Ovo e seus benefícios

São um poderoso alimento, sua leucina está amplamente presente nos suplementos nutricionais que os atletas e praticantes de atividades físicas (como a musculação) ingerem para a obtenção de músculos.

A clara do ovo não somente ajuda no combate à flacidez, como também é mais saudável que a gema, pois apresenta apenas cerca de 15 calorias, além de ser livre de gorduras e colesterol.

O consumo recomendava dos ovos seria cerca de 4-6 ovos por dia!

Kiwi

é uma maneira fácil de aumentar sua ingestão de vitaminas importantes, incluindo vitamina A, vitamina C e vitamina K.

Os benefícios dos kiwis não param por aí, você também obtém uma dose saudável de cálcio, magnésio e Antioxidantes.

O Kiwis atua como um laxante suave, o que é essencial para a limpeza do corpo.

Couve

Não só tem vitaminas e cálcio, mas quando se torna parte de sua vida cotidiana também pode reduzir seu colesterol.

Salmão

Porque eles contêm ácidos graxos ômega-3, o salmão é considerado um ingrediente essencial por muitos.

Quando você o come, você está diminuindo suas chances de acidente vascular cerebral e doença cardíaca, dois assassinos silenciosos que mudam milhares de vidas a cada ano.

O salmão tem uma grande variedade de efeitos benéficos à saúde.

Riquíssimo em ômega 3, o peixe é um aliado bastante eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo de alguns tipos de câncer.

Estudos realizados pela Associação Americana do Coração indicam que o seu consumo pode reduzir o risco de um indivíduo sofrer um ataque cardíaco em até 80%.

O óleo de coco

óleo do coco extra virgem ajuda emagrecer

Riquíssimo em nutrientes e faz um óleo de cozinha superior. É alto em ácidos gordos de cadeia curta e média que são mais facilmente digeridos. É pensado para ser útil para impulsionar o metabolismo e o sistema imunológico.

Recomendação é o uso diário do Óleo de Coco, quanto mais natural melhor o seu consumo.

Começa agora mesmo a consumir esses alimentos.