5 Cuidados para Verão

Chega o final do ano e com ele vem o verão, as festas de final do ano, ferias, passeios, enfim; uma época propícia para o lazer, especialmente para o passeio ao ar livre, curtindo o sol e a natureza. Inicia-se oficialmente no dia 21 de dezembro, mas devemos tomar cuidado com o excesso de sol e a falta de...

Superalimentos que Você deve Consumir Mais Vezes

Alguns alimentos possuem tantos benefícios que são considerados superalimentos. Eles são ótimos em vitaminas, minerais, ajudam na digestão e muitos outros benefícios para sua saúde; muitas vezes são esquecidos, mas esses superalimentos ajudam a compor sua dieta e deixa ela mais equilibrada, aproveite esses superalimentos e comece a consumir e ter os benefícios. Claro não esqueça de consulta uma nutricionista para ela fazer...

Gengibre ajuda Emagrecer e Possui Muitos Benefícios para Saúde

Que o gengibre ajuda emagrecer, isso já sabemos. O ponto que muda gente não saber que além de emagrecer o gengibre e um santo remédio e ajuda a combate varias doenças, ele sempre foi muito usado desde de muito tempo, mas só agora estão dando a devida importância a essa raiz, possui efeitos termogênico, tem ação anti bactericida e...

Como Emagrecer de Forma Saudável e Inteligente

Para emagrecer de forma saudável e inteligente, primeiro temos que avaliar nossos objetivos, nunca tenha como objetivo emagrecer 20kg em 3 meses, a melhor forma de emagrecer de forma saudável e inteligente é definir metas, por exemplo eliminar 2,5kg em 1 mês, e assim por diante, cada vez que você traça uma meta, e não alcança, você fica frustada...

Os vilões da Boa Saúde

Para se ter uma boa saúde, é importante saber que alguns erros acabam detonando a sua saúde, e muito vilões são os que parecem mais inofensivos, como por exemplo: corta o carboidrato, baixa frequência dos exercícios físicos, excesso de exercícios, pessimismo, até o microondas sujo prejudica uma boa saúde; Então para facilitar resumimos abaixo alguns dos principais vilões que prejudicam...

Qual a Importância dos Polivitamínicos (Multivitamínicos)

Os Polivitamínicos tem por sua característica complementar as deficiências de vitaminas de uma alimentação desequilibrada, esse desiquilíbrio pode acarretar uma serie de deficiências e até doenças muito graves. As vitaminas além de essências, cumpri papel importante no organismo, e que muita gente não saber e que muitas vitaminas não são produzidas por nosso corpo e são extremamente importante para funções...

Como Aumentar Massa Muscular

Algumas Dicas e truques para você aumentar massa muscular e conquistar de vez seu objetivo, devemos entender que não existe formula magica, mas existe algumas técnicas comprovadas que facilitam o aumento de massa muscular; somando as dicas mais alimentação e treino você vai aumentar massa muscular de forma continua e ter força e volume muscular, outra coisa, não tenha pressa,...

Evite o Catabolismo Muscular com essa Dicas

Muitas pessoas nunca ouviram fala de catabolismo muscular, o catabolismo muscular simplesmente é a perda de massa muscular; o catabolismo acontece principalmente com a alimentação desregulada ou falta de nutrientes, entre outras coisas. As famosas dietas malucas por ai, são altamente desregulada em nutrientes, elas provocam a perda de peso, mas a principal perda mesmo é de massa muscular, sem...

7 Erros para Eliminar Barriga (O 1º é o Mais Comum)

Alguns erros detonam sua dieta e acabam atrapalhando seu objetivo de eliminar barriga; tenha em mente, dieta é fundamental para qualquer coisa relacionada a eliminar barriga, ou a ganho de massa muscular, perca de peso.. entre outras; então lembre-se que não exite milagres, vou listar alguns erros, os mais comum, que acabam prejudicando seus planos, então aproveite e comece a...