Como Emagrecer de Forma Saudável e Inteligente

Para emagrecer de forma saudável e inteligente, primeiro temos que avaliar nossos objetivos, nunca tenha como objetivo emagrecer 20kg em 3 meses, a melhor forma de emagrecer de forma saudável e inteligente é definir metas, por exemplo eliminar 2,5kg em 1 mês, e assim por diante, cada vez que você traça uma meta, e não alcança, você fica frustada...

Os vilões da Boa Saúde

Para se ter uma boa saúde, é importante saber que alguns erros acabam detonando a sua saúde, e muito vilões são os que parecem mais inofensivos, como por exemplo: corta o carboidrato, baixa frequência dos exercícios físicos, excesso de exercícios, pessimismo, até o microondas sujo prejudica uma boa saúde; Então para facilitar resumimos abaixo alguns dos principais vilões que prejudicam...

Qual a Importância dos Polivitamínicos (Multivitamínicos)

Os Polivitamínicos tem por sua característica complementar as deficiências de vitaminas de uma alimentação desequilibrada, esse desiquilíbrio pode acarretar uma serie de deficiências e até doenças muito graves. As vitaminas além de essências, cumpri papel importante no organismo, e que muita gente não saber e que muitas vitaminas não são produzidas por nosso corpo e são extremamente importante para funções...

Como Aumentar Massa Muscular

Algumas Dicas e truques para você aumentar massa muscular e conquistar de vez seu objetivo, devemos entender que não existe formula magica, mas existe algumas técnicas comprovadas que facilitam o aumento de massa muscular; somando as dicas mais alimentação e treino você vai aumentar massa muscular de forma continua e ter força e volume muscular, outra coisa, não tenha pressa,...

Evite o Catabolismo Muscular com essa Dicas

Muitas pessoas nunca ouviram fala de catabolismo muscular, o catabolismo muscular simplesmente é a perda de massa muscular; o catabolismo acontece principalmente com a alimentação desregulada ou falta de nutrientes, entre outras coisas. As famosas dietas malucas por ai, são altamente desregulada em nutrientes, elas provocam a perda de peso, mas a principal perda mesmo é de massa muscular, sem...

7 Erros para Eliminar Barriga (O 1º é o Mais Comum)

Alguns erros detonam sua dieta e acabam atrapalhando seu objetivo de eliminar barriga; tenha em mente, dieta é fundamental para qualquer coisa relacionada a eliminar barriga, ou a ganho de massa muscular, perca de peso.. entre outras; então lembre-se que não exite milagres, vou listar alguns erros, os mais comum, que acabam prejudicando seus planos, então aproveite e comece a...

Hábitos que Emagrecem (Brinde Ebook 12 Receitas para Emagrecimento)

Muitas pessoas querem emagrecer comendo (inclusive eu rsrs), por isso vamos lista alguns hábitos que emagrecem e vamos presentear você com Ebook 12 receitas para emagrecimento da Giovana guido Nutricionista esportiva, esse ebook é todo seu e você pode enviar para quem quiser. Sim existe Hábitos que emagrecem, mas devemos lembrar sempre que devemos ter uma alimentação equilibrada, a reeducação...

Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular

Alguns alimentos tem melhor aproveitamento para o ganho de massa muscular, mas tenha claro na mente que não existe nenhum suplemento e treinamento, que substitua a alimentação balanceada. Vamos apresenta alguns alimentos que ajudam a suprir as necessidades proteicas para construção de tecidos musculares; alguns fornecem energia para os treinos, vitaminas, gorduras, sais minerais e fibras para regulas o organismo...

Os Benefícios da Linhaça

Linhaça é uma alimento funcional, Rico em Ômega 3, Fibras e Lignana. A Lignana Protege e evita a formação de tumores, estudo comprovam ainda que a linhaça auxilia no controle e prevenção de risco de doenças cardiovasculares e Atua diminuindo os sintomas da TPM. Rico em fibras que auxiliam no controle de peso e regularização do intestino.   Os Benefícios da Linhaça Podem ser comprovados...