Natural Bodybuilding – O Guia Completo de Treino

Responta essa pergunta abaixo:

Você deseja ser grande? Crescer? 

Se sim, qual o seu plano ? Eu quero acreditar que você não é aquele cara (e nem aquela mina) que acha que basta tomar whey e correr na esteira para ter resultados.

Fisiculturismo é coisa séria, e fisiculturismo natural é mais sério ainda – pois você só conta com seus próprios genes e sua disposição para ter resultados expressivos.

Foi pensando nas pessoas que têm o desejo de ter um físico de respeito, mas que não têm o plano, que o Caio Botura desenvolveu “O guia completo de treino” para bodybuilders naturais.

Ele junta toda a minha experiência acadêmica, toda a teoria que consumi e toda a prática que ganhei treinando sozinho e com grandes treinadores.

São 150 páginas onde você vai aprender os pilares de um treino bem-sucedido para ganhar massa, definição e até mesmo chegar ao estado de competição – se for esse seu objetivo

Alguns Conteúdos do Natural Bodybuilding Caio Botura

 

ESTABELECIMENTO DA ROTINA DE TREINO

Treinar não é chegar à academia e fazer qualquer exercício em qualquer ordem. Você pode até ter resultados se proceder assim, mas vai gastar muito de uma coisa que é limitada em nossas vidas: o tempo.

 

PROGRESSÃO DE CARGA

Treinar não é só aumentar peso de qualquer jeito a cada X dias. É preciso respeitar seu limite, é preciso respeitar o efeito do estímulo sobre os músculos. O desrespeito é algo que sempre pode custar caro!

 

AVALIAÇÃO DE PROGRESSO

Treinar sem saber se está tendo resultado é inútil. Mas como avaliar o resultado ? Adipômetro ? Espelho ? Balança ? De quanto em quanto tempo ? Lembre-se: potência não é nada sem controle.

 

MOTIVAÇÃO

Treinar não é só puxar ferro. Se fosse fácil assim, tanta gente não desistiria. O que separa os bem-sucedidos dos demais é a capacidade de manter-se motivado rumo ao objetivo. E acredite em mim: chega um ponto em que tudo à sua volta vai te gritar para desistir.

 

Quem é Caio Botura Criador do Treinamento Natural Bodybuilding – O Guia Completo de Treino ?

caio botura Natural Bodybuilding

Nessa foto foram 6 anos de treino focado e inteligente

Meu nome é caio bottura, e sou um sujeito curioso e com fome de conhecimento.

Moro atualmente nos estados unidos onde curso faculdade de strength and conditioning (“força e condicionamento” – trata-se de um curso superior, como se fosse educação física, só que focado nas áreas que lhe dão nome) e compito no fisiculturismo natural.

Você talvez ja me conheça pelo meu canal do youtube, onde eu mostro meu dia-a-dia e passo conteúdo sobre treinamento e nutrição.

Ao longo dos anos li centenas de artigos, estudos, livros sobre todos os aspectos do esporte – principalmente o fisiculturismo.

Já tive a oportunidade também de conversar com alguns experts da área e ser treinado por eles.

Nesses 6 anos dedicados ao fisiculturismo eu percebi que a informação colocada na internet em português é muito limitada e escassa.

 

ALGUNS ALUNOS

COMO TRANSFORMEI MEU FÍSICO DESSE JEITO ?

O fisiculturismo natural não inclui na sua rotina anabolizantes de qualquer natureza, então você pode ter certeza de que o que eu fiz foi…

 

ANALISAR

Desde que decidi treinar, busquei entender a mecânica do meu corpo para manter o jogo a meu favor

 

PREPARAR A MENTE

Chega a um ponto do treino em que você precisa de mais força mental que física. Principalmente se você é iniciante, não se engane pensando que o esforço é feito apenas com o corpo…

 

OUVIR OUTRAS PESSOAS E APRENDER COM ELAS

Triste daquele que acha que sabe tudo. Nós precisamos sempre ser como as crianças: já reparou como elas não têm vergonha em perguntar sobre aquilo que não sabem ? Temos dois ouvidos e uma boca por algum motivo. Quando nos calamos e prestamos atenção ao que é dito à nossa volta é que crescemos de verdade como pessoas

 

TESTAR

Ao longo dos meus anos de treino, tive experiências com outros esportes (como o powerlifting). Essa busca pelo melhor para si é fundamental para descobrir seus reais talentos e aptidões

 

COMER DIREITO

Um treino bom jamais vai substituir uma dieta ruim. Não espere comer lixo o tempo inteiro e ter resultados consistentes.

 

TREINAR PESADO

Onde acaba a teoria, começa a prática. É aqui que o suor desce e a gente cresce.

 

MAS E NA PRÁTICA ?

NA PRÁTICA, SE VOCÊ TRABALHAR FOCADO, O RESULTADO APARECE!

Cada um de nós recebe da vida um potencial genético – mas ele é só o começo. A genética não vai te dar resultados se você não trabalhar. Ela não vai te proteger de uma vida de abusos.

E ela pode ser ajudada, se você treinar direito sob as orientações de quem conhece o caminho!

E PARA AJUDAR NA SUA DECISÃO…

Junto com o meu guia de treino eu vou te dar mais 5 bônus!

 

Convencido? Então Assista ao vídeo…

caio botura Natural Bodybuilding