HIT60 – o Único Programa de Emagrecimento REALMENTE Completo

Deseja Emagreça de uma vez por todas?

Quer Sabe por que a maioria dos programas de emagrecimento não funciona?

Então você está no Lugar certo =)

Descubra o que as pessoas que conseguem emagrecer fazem diferente nessa incrível série gratuita de 3 vídeos onde vamos te ensinar em 3 passos simples como você também pode ter o corpo que sempre quis, sem sair de casa e mesmo que você tenha pouco tempo livre.

De cada 10 pessoas que tentam emagrecer,apenas 2 conseguem.

O que essas 2 pessoas fazem diferente?

hit60

A maioria dos programas de emagrecimento não funciona por que são simplesmente incompletos…

Bem vindo ao HIT60, o único programa de emagrecimento realmente completo do mercado!

 

Quer saber os 7 Segredos para Emagrecimento? Uma Palinha do HIT60…

hábitos que emagrecem

Defina objetivos razoáveis

Comece com atividades que sejam realísticas mas levemente desafiadores, então defina como objetivo realizar essa atividade pelo menos algumas vezes por semana.

A maior parte dos benefícios para saúde do exercício, de acordo com o estudo 2016 Physical Activity Guidelines for Americans realizado pela OMS aparecem se você exercitar moderadamente por pelo menos 150 minutos por semana. Isso dá algo em torno de 21 minutos por dia.

3 em 3 horas metabolismo

Defina um horário.

Priorize os exercícios em seu calendário como você faz com todas as atividades importantes.

Defina uma rotina de exercício que faça sentido dentro de seu estilo de vida.

Muitas pessoas acham mais fácil fazer exercício de manha enquanto outras acreditam que tem mais energia no final da tarde. Mas nenhuma dessas opções é ideal se o horário não for conveniente para você.

Experimente várias opções até encontrar alguma que funciona.

 

comer pré treino pós treino

Prepare o equipamento.

Idealmente, seus exercícios não deveriam requerer muitos equipamentos para você começar, mas independente disso, organize tudo que você vai precisar e escolha equipamentos de qualidade, em especial algums particularmente importantes como o tênis de esporte.

Usar as cores e tipos de tecido que você gosta podem te ajudar a se motivar a se preparar e começar o exercício.

 

Planeja Antecipadamente.

Prepare seu equipamento antes do horário para evitar pular os treinos.

Se você se planejou para fazer os exercícios de manha, prepare as roupas e tênis que você vai usar na noite anterior, isso é importante e é uma sacada dada no programa completo HIT60

Se você planeja fazer o exercício na volta do trabalho, prepare-se antecipadamente para levar sua roupa de ginástica numa mochila com você.

 

Junte-se a Mais Pessoas.

Quase tudo é mais divertido com os amigos. Use um grupo de amigos ou colegas de treino para se cobrarem em relação a tirar tempo para fazer o exercícios e para tornar a experiência mais prazerosa.

Se tomar iniciativa de aparecer no treino ou conseguir tempo para faze-lo é seu maior desafio, encontrar alguém que te cobre pode ser tudo que você precisa.

 

Piorar a sua Diabetes Tipo 2 e Tipo 1

Durma e descanse bem.

Sempre indicado para os Alunos do HIT60. O Sono de qualidade é um ingrediente fundamental para exercícios efetivos, e te ajuda a ter a disposição mental de fazer os treinos.

Cultive um rotina de sono saudável, e se mantenha numa rotina regular de horário de dormir e de acordar conforme for possível.

 

glicotoxicidade e a diabetes

Não se cobre demais.

Ficar mirando apenas em perfeição pode trabalhar contra você.

Se você deixar um dia de treino passar, não se martirize. Considere que foi um dia de folga e foque em fazer melhor no próximo dia. Se você percebe que não está conseguindo atingir seus objetivos, reavalie.

É melhor diminuir a intensidade dos exercícios ou se exercitar por menos tempo do que não se exercitar de nenhuma maneira.

Se você está com dificuldades, tente conversar com um personal trainer qualificado ou conversar com os Profissionais do HIT60. Fazer isso não mostra fraqueza, e sim força.

Espero que tenha gostado dessa palinha, conheça treinamento completo aqui