Ginseng: Conheça os Benefícios e Como Tomar?

Ginseng melhora desde a circulação, como também pode dar energia ao corpo sendo um excelente tônico para cérebro

São diversos estudos que comprovam a eficiência dessa raiz, e seu consumo vem aumentando ao longo do tempo, isso devido a mais informações que circulam pelas redes mundo a fora.

Seus benefícios são muitos e eu vou citar alguns:

Alguns benefícios do Ginseng

  • Reduz o estresse do dia a dia (Maior encontrado no ginseng americano);
  • Ajuda inibir a gripe, devido a sua ação imunoestimulante;
  • Ajuda na prevenção do câncer porque é rico em antioxidantes;
  • Poderoso para cérebro, e ainda ajuda diminuir o cansaço e a fadiga;
  • Melhora humor, ajuda no bem-estar do corpo reduzindo cansaço e a sonolência;
  • Ajuda na circulação sanguínea (maior eficiência no ginseng coreano);
  • Melhorar a memória e a concentração nos estudos e no trabalho;
  • Diminuir o cortisol e consequentemente o estresse;
  • Contribui para diminuir a impotência sexual porque melhora a circulação sanguínea;
  • Ajudar a regular a pressão arterial devido a sua ação na circulação sanguínea.

O que é Ginseng e Pra que Serve?

Uma raiz medicinal usada muito na medicina chinesa, tem muitas propriedade que ajudam diminuir estresse, melhorar humor, energia, etc.

Ginseng possui propriedade estimulantes, ajudando tratar fadigas, mal estar físico e mental, falta de concentração, pressão sanguínea, entre outros.

Um dos mais procurados e consumidos é o ginseng coreano, ele é estimulante e serve para tratar problemas circulatórios, ajudando também até mesmo em casos de impotência, etc.

Já o ginseng americano é muito usado para acalmar, evitando estresse, melhorando sono e depressão.

Já o indiano  melhora muito a circulação sanguínea, sendo benéfico para estimular as partes intimas (parecido com coreano), e ainda é usado em alguns casos para prevenir e também ajudar tratamento do câncer.

ginseng coreano

Como Consumir Ginseng

A recomendação seria em media 4-6g por dia, isso varia de cada organismo.

No caso do Pó uma colher de chá misturado nas refeições ou suco pode ser uma boa medida;

Suplementos você pode tomar 2 capsulas por dia em media;

No caso da tintura você pode consumir uma colher de sopa diluída em um copo com água.

Outra recomendação importante é não consumir diariamente, para ter os melhores efeito consuma em um período curto de tempo e de uma pausa de alguns dias, semanas, enfim. Pode variar de acordo com sua dieta e com seu medico, nutricionista, etc.

Tem colaterais? Sim, alguns Veja

Ginseng tem vários benefícios, porém para algumas pessoas não é aconselhado, principalmente para quem tem doenças cardíacas, mulheres que estão grávidas ou em caso de amamentação, sempre é bom procurar um medico e se orientar sobre o consumo.

Outro fato que se deve ficar atento seria ao consumo máximo de 10g (6g – 10 g depende da pessoa), acima disso pode ter alguns colaterais incômodos como por exemplo:

  • Diarreia;
  • Insonia;
  • Aumento da Pressão arterial;
  • etc

Esses problemas podem desaparecer quando para de tomar (ou reduzindo o consumo excessivo)