Duas Opções de Lanches Saudáveis para Emagrecer

O segredo do emagrecimento, não se limita em comer pouco, mas sim, se alimentar de Forma Correta.

A Grande maioria ainda acredita que para emagrecer basta comer menos, mas a historia não é bem essa.

Quando você come pouco, além de ficar com fome, deixa seu corpo malnutrido, sendo que com isso danifica seu metabolismo, ele é seu principal aliado na perda de peso constante, e no emagrecimento definitivo.

Provavelmente você já fez as dietas tradicionais, ou dietas da Moda coo são conhecidas, tenho certeza que você já sentiu cansaço, fadiga, fraqueza, tontura, etc.. Tudo isso é devido a alimentação errada, e a ingestão de baixa caloria. Tudo isso prejudica se corpo.

Por isso vou deixa um vídeo do Doutor Rocha, onde ele mostra duas opções de lanches saudáveis, que vão ajudar seu corpo a se manter nutrido e com isso acelera seu metabolismo e a queima de gordura.

 

 

Duas Opções de Lanches Saudáveis para Emagrecer

O consumo desses alimentos são recomendados em lanches, entre as refeições, podendo ser no café da manhã, lanche da tarde, ou a ceia da noite.

  1. Primeiro são as Nozes
  2. Segunda são as Amêndoas

Basicamente eles tem gorduras saudáveis, principalmente insaturada, que ajudam seu corpo na saciedade, dando aquela sensação de satisfeita, além de serem ricas em nutrientes, mantendo suas celulas sempre nutridas.

Elas possui um mineral importantíssimo, chamado Magnésio, ele é fundamental para seu metabolismo, além de possui centenas de funções em nosso corpo.

O magnésio funciona como uma caldeira a todo vapor, ele é responsável pela energia das células, sendo assim, seu metabolismo fica forte e acelerado.

São ricas em vitamina E, o abacate também é rico nesse nutriente, podendo ser consumido sem medo.

Um estudo feito de elevado nível de evidencia cientifica, mostrou em um teste, comparando as amêndoas, aos carboidratos integrais industrializados. Chegaram a conclusão de que as amêndoas, aumentaram em 62% a PERDA DE PESO.

Não adianta nada contas calorias e se mantar em academias, se alimentando de forma errada.

Uma alimentação errada, seria o consumo de pães, massas, grãos integrais, açúcar, esses alimentos são um veneno para você e para sua saúde, eles atrapalham seu emagrecimento e ainda danificam seu metabolismo.

lanches saudáveis para emagrecer e permanecer magra

Conclusão

Por essas duas opções de lanches saudáveis para emagrecer, você vê a importância de se alimentar de forma correta.

A alimentação inteligente é a forma mais correta de se alimentar, nesse tipo de alimentação, você usa os alimentos a seu favor. Usando todo o potencia que já existe nos alimentos para manter seu corpo nutrido, magro, bonito e além de tudo Saudável.

Quer Aprender a Alimentação Inteligente? Veja o Vídeo do Doutor Rocha.