Corpo Fitness – Conheça o Desafio dos 60 dias do André Ferrizzi

 

Sim é possivel perder peso de maneira saudável e sem estresses, sem passar fome e sem tanto sofrimento.

Nosso amigo o André Ferrizzi provou isso, e já possui mais de 120 mil seguidores, vários alunos (as) e ele pode te ajudar a de vez perde aquela barriguinha que te incomoda.

Tudo bem, você pode achar bem estranho isso, mas para não perder tempo vou deixar o vídeo dele, tire suas conclusões

andré ferrizi corpo fitness

Não é fantástica a evolução do André Ferrizzi e seu projeto corpo fitness, fiquei muito animado com esse projeto e esse vídeo.

O que é Jejum Intermitente?

É bem simples entender, mas na pratica é bem complexo, porque muitas pessoa sentem muita fome, fraqueza no começo e as vezes tonturas, mas é porque não tem uma orientação correta.

A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos, por olhar que nossos ancestrais não tinham comida com fartura todo o tempo, por isso ficavam horas e horas sem comer. Por isso é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo dos ancestrais.

Antigamente era bem comum passar por longos períodos de pouca ou nenhuma comida, e todo nosso corpo evolui com essa capacidade de se adaptar sem alimentos, por longos períodos de tempo.

Com esse jejum aumenta a queima de gordura e mantem nossa massa muscular magra, mas tem que ter orientação para fazer da maneira correta.

Por isso vou te indicar o corpo fitness do André ferrizzi, ele colocou tudo isso em prova, e comprovou sua eficiência em diverso alunos (as).

Corpo Fitness – Conheça o Desafio dos 60 dias do André Ferrizzi

O que você vai ter acesso:

Livro digital “Corpo Fitness”

Introdução a Metodologia Corpo Fitness e discute seus conceitos iniciais:

  • Jejum intermitente: quais as modalidades básicas e como fazer
  • Cardápio vegetariano para o Jejum Intermitente
  • Vegetarianismo
  • Receitas variadas
  • Estratégia psicológica e analíticas, que o André Ferrizzi utilizou há anos para motivar e me manter no caminho
  • Histórias de outras pessoas que conquistaram seu corpo Fitness
  • Dicas para iniciantes da musculação. Você encontrará dicas avançadas no segundo livro da coleção, “Jejum Fitness” (logo abaixo)

São mais de 130 páginas do mais puro conteúdo fitness e saúde.
Formato: pdf (abre no pc, notebook, celular e tablet)
Tamanho: 3,5 MB

Observação: material é somente para estudos e aperfeiçoamento, o método foi aplicado em diversos alunos (as), porém sempre consulte um nutricionista, médico e educador físico antes de aplicar qualquer informação do livro para poder avaliar sua condição física.

Livro digital “Jejum Fitness”

Conheça todo o processo passo a passo, tudo bem completo, que o André Ferrizzi segue para ter uma definição corporal completa e sem esteroides ou suplementos

  • Jejum intermitente detalhado: quais as modalidades, desde mais curtas até as mais longas e os seus benefícios
  • Estudos científicos mais recentes, tudo detalhado e a teoria por trás do jejum
  • Jejum Intermitente na prática, todo o passo a passo completo para queimar gordura e manter a massa magra
  • Musculação com aumento de massa magra e aeróbico aliado ao Jejum Intermitente para a definição corporal
  • Você vai aprender a Ativação natural dos hormônios do seu corpo, que induzem a queima de gordura
  • Cronograma Iniciante, Intermediário e Avançado para quem busca informações de como perder gordura e manter a massa magra
  • Todos os segredos e detalhes para se conseguir uma definição corporal elevada e de forma saudável, tudo bem simples.

Livro digital “Receitas Fitness Vegetarianas”: refeições simples e práticas para o dia a dia:

  • Sem farinha de trigo
  • Sem açúcar refinado ou mascavo
  • Sem ovo, leite ou ingredientes de origem animal
  • Receitas fitness alternativas e saborosas para substituir as receitas tradicionais cheias de gordura, açúcar e farinha
  • Sem enganação, somente as receitas mais gostosas que já testei e que fazem parte do meu cardápio
  • Receitas de: bolo, bolinhos salgados, sorvete, hambúrguer, vitaminas, bombom, tudo sem nenhum ingrediente animal
  • Refeições divididas em café, almoço, lanches e janta
  • Dicas de equipamentos para a cozinha para um estilo de vida fitness.

Livro digital do corpo fitness “Alimentação Fitness Vegetariana”:

  • Guia das proteínas vegetarianas sem origem animal
  • As melhores fontes de proteína vegetal
  • Grupos alimentares vegetais com os melhores alimentos de cada um, para uma dieta natural e de definição corporal
  • Alternativas aos suplementos de proteína
  • Macronutrientes e suas recomendações
  • Cálculo e divisão dos macronutrientes
  • Micronutrientes e suas recomendações a vegetarianos
  • Acredito que a chave para o sucesso na definição corporal é manter uma dieta limpa, o mais natural possível, com alimentos não industrializados.
  • Este livro divide e categoriza os melhores alimentos naturais

Calculadora do Jejum Intermitente

O acesso às calculadoras está disponível e explicado com detalhes no livro “Jejum Fitness”.

Calculadora avançada: é a teoria colocada em prática. Muitas deixamos de lado, ou até mesmo ignoramos os cálculos, porém eles são essenciais para um referencial, isso porque temos que saber o que estamos fazendo, e os resultados são imprevisíveis sem analisar nada.

As calculadoras proporcionam cálculos de forma bem simples, porém totalmente completo, e você saberá uma forma mais eficiente de como utilizá-la no livro “Jejum Fitness”:

  • Índice de Massa Corporal
  • Peso Ideal Mínimo
  • Peso Ideal Máximo
  • Calorias Gastas Diariamente
  • Cálculo de quanto você vai perder de peso com a prática do Jejum Intermitente
  • Quanto irá perder de peso por semana, por mês e por ano
  • Cálculo do quanto se deve consumir de cada Macronutriente (proteína, carboidrato, gordura, ômega-3 e ômega-6)
  • Cálculo da quantidade de proteínas por quilo de peso, o item fundamental para perder gordura e manter a massa magra
  • Cálculo das calorias que deverão ser consumidas
  • Tudo com base científica e referenciado
  • Calculadoras funcionam via web no pc, notebook, celular e tablet. Necessário conexão com a internet.

DESAFIO DOS 60 DIAS

andré ferrizi

Você não estará sozinho, não se preocupe, o André Ferrizzi tem um grupo que você vai ter acesso exclusivo no facebook do “Desafio Jejum Fitness”, Esse grupo é privado e fechado, somente que é aluno vai ter acesso.

Nele temos os participantes, que entraram no  desafio de 60 dias com o Jejum Intermitente, lá postamos fotos toda a toda sexta-feira, mostrando a evolução das pessoas, isso como uma forma de inspiração pessoal e coletiva.

Além disso, o grupo fechado do corpo fitness no facebook é destinado ao compartilhamento de experiências e uma forma de fazermos amigos com o mesmo interesse em comum.

Faz toda a diferença ter um acompanhamento tanto do André ferrizi, como também estar em um grupo com pessoas sintonizadas na mesma energia que a sua…, e isso nos ajuda a manter o foco no nosso objetivo e determinação somente aumenta com essa pratica.

Lembre-se de sempre consultar um médico antes de aplicar qualquer mudança em seu hábito alimentar e de atividade física, isso é importante para avaliar melhor sua situação.

Depoimentos dos Alunos (as)do Corpo Fitness André Ferrizi

Saiba tudo sobre minha dieta, treino e jejum intermitente.

O programa Corpo Fitness do André Ferrizzi tem como principal fundamento e estudo a prática do Jejum Intermitente para a saúde e definição corporal.

São apresentadas no treinamento completo diversas modalidades de Jejum Intermitente (JI), bem como os resultados dos estudos científicos de cada uma tudo detalhado para você entender melhor cada processo.

Aliado ao Jejum Intermitente, vamos colocar as atividades físicas como musculação e aeróbicos.

Existe a forma efetiva e 100% comprovadas de melhorar e muito seus resultados na academia, isso muita gente desconhece, e você vai aprender tudo, que não sabe passa meses sem obter resultados satisfatórios na acadêmia..

Além disso, como lidar com a alimentação natural e saudável para perder gordura e manter a massa magra também é discutido no treinamento completo, vai te mostrar como saiu disso para isso (vídeo abaixo)

Todo o Treinamento Corpo Fitness é detalhado e com programas iniciante, intermediário e avançado, feitos para pessoas que não praticam esporte, ou qualquer atividade física, e também para quem já tem anos de experiência  em academia, esportes, etc. Tudo com embasamento científico comprovado e vai está tudo lá no treinamento.

O programa contém todos os cardápio, isso para todas as refeições e todas as suas receitas, que você pode seguir ou adaptar como desejar, bem como o treino completo de musculação do André, esse é o treino preferido e seu embasamento científico também será mostrado.

Então chegou sua hora de decidir, mude de vida você também… Sucesso