Conheças os Benefícios da Berinjela para Saúde (Ajuda Emagrecer e muitos outros.)

Berinjela é o fruto da planta Solanum melongena, que acaba sendo uma solanaceae arbustiva, sua origem é da Índia, e acaba sendo da mesma família do pimentão.

Muito rica em água e antioxidantes naturais que melhora todo nosso corpo, protegendo de radicais livres, melhora funcionamento do coração, ajuda no colesterol ruim, e ainda possui baixa caloria e ainda tem fibras que favorece a saciedade e assim o emagrecimento.

Berinjela sempre foi ignorada por muitos anos, ganho mais destaque na ultima década, não tem uma aceitação tão grande, porém é um fruto rico em nutrientes, poderosos antioxidantes entre outros nutrientes, o que acaba trazendo vários benefícios para nosso corpo.

 Benefícios da Berinjela para Saúde

Berinjela Tabela Nutricional (100g)

Valor energético kcal= 82 1%
Carboidratos 4,4g 1%
Proteínas 1,2g 2%
Fibra alimentar 2,9g 12%
Cálcio 9,2mg 1%
Vitamina C 3,0mg 7%
Fósforo 20,5mg 3%
Manganês 0,1mg 4%
Magnésio 12,9mg 5%
Lipídios 0,1g
Ferro 0,3mg 2%
Potássio 204,6mg
Cobre 0,1ug 0%
Zinco 0,1mg 1%
Tiamina B1 0,0mg 0%
Riboflavina B2 0,1mg 8%

Conheças os Benefícios da Berinjela para Saúde (Ajuda Emagrecer e muitos outros.)

1 – Fortalece o Coração

Como possui antioxidantes eles ajudam a fortalecer nosso sistema imunologico e ainda fortaceler nosso coração contra doenças cardiacas.

Berinjela também ajuda controlar os níveis de colesterol e regular a pressão sanguínea, ajuda a liberar as paredes das artérias de qualquer coagulo que se forme, ajudando aumentar fluxo sanguíneo, evitando a formação de placas, e contribuindo para evitar oxidação do colesterol

Tudo isso somado contribui para redução expressiva de doenças cardíacas, e ainda com presença do potássio ajuda na hidratação do corpo e melhora do funcionamento.

2 – Controle da Diabetes

O principal responsável por isso é a fibra presente no fruto, e ainda pode ser potencializado com os antioxidantes presente, eles ajudam no processo de regulagem dos níveis de açúcar no sangue, além di

sso controla a absorção de glicose ou açúcar no sangue fazendo com que seu corpo evite os picos que podem prejudicar sua saúde.

3 – Cérebro saudável

Isso devido ao nasunin, ele tem como função manter as membranas protegidas de qualquer tipo de danos, que

ajuda na facilidade de transferir mensagem do cérebro de um lado para o outro, contribuindo para uma memoria mais saudável.

Nasunin que temos na berinjela ainda ajuda evita o acumulo de ferro, eliminando o excesso pelo corpo.

Ainda temos os antioxidantes que protegem nosso cérebro dos radicais livres que são nocivos para o corpo.

4 – Digestão

Por ser rica em fibras, ele ajuda na digestão protegendo e facilitando o trato gastrointestinal, e isso ajuda na

berinjela reduz colesterol

prisão de dentre e diarréia, fazendo detox de toxinas pelo organismo.

Ajuda desinchar a barriga, evitando aquela retenção de liquido, ajudando o metabolismo a processar melhor a queima de calorias pelo corpo

A berinjela é um alimento rico em fibras. Elas trabalham como filtro, aliviando problemas do trato gastrointestinal, como prisão de ventre e diarréia, e limpando o organismo de toxinas. Dessa forma, regula o funcionamento intestinal e desincha a barriga, evitando a retenção líquida e ajudando o metabolismo.

5 – Emagrecer

Rica em saponina, essa substancia ajuda a fazer um detox no corpo, ajudando a quebrar gorduras mais difíceis e prejudiciais, e ainda faz uma proteção impedindo que essa “sujeira / toxina” seja absorvida, ajudando eliminar esses resíduos.

Fibras tem papel importante para saciedade, tirando aquela vontade de atacar tudo, principalmente doces, guloseimas, etc.

Também ajuda no metabolismo, tomar 3-4 copos por dia de berinjela com limão ajuda nesse processo.

6 – Antioxidantes (protetores da sua saúde)

Rico em antioxidantes e vitamina c, ajuda na pele deixando ela mais jovem e saudável, diminui aparecimento de rugas, melhora sistema imunologico, protegendo todo corpo contra radicais livres que são nocivos para nosso corpo.

Além disso o fitoquímico chamado BEC5, ajuda a prevenir o câncer de pele, matando e eliminando as células cancerosas sem afetar as saudáveis do nosso corpo.

O alto teor de água encontrado na berinjela, além das vitaminas e minerais encontrado no fruto nutre a raiz do cabelo, deixando mais bonito, saudável, o que ajuda a manter o seu cabelo mais forte e com aspecto de limpo.

7- Reduz o Colesterol Ruim (LDL)

As fibras ajudam como um filtro, esse filtro ajuda a eliminar as gorduras ruim (LDL) do nosso corpo, e ainda evita que seja absorvida pelo corpo.

Ela é um santo remédio para isso, porém entenda que não tem milagre, você precisa controlar o que come, para evitar que sobrecarregue seu corpo com toxinas.

Receita: Água de berinjela para Emagrecer (e diminui colesterol)

Para emagrecer usando a água de berinjela, deve-se tomar todos os dias 1 litro de água de limão (tem efeito alcalino e ajuda emagrecer) com berinjela, seguindo a receita:

Ingredientes

  • 1 berinjela media com casca
  • 1 limão
  • 1 litro de água filtrada

Modo de preparo

Você corta a berinjela limpa e lava em rodelas, coloque em uma jarra com 1 litro de água, após isso adicione o limão.

Esses ingredientes devem fica na geladeira por 8 horas, e deve ser consumida no dia seguinte, beba a água da berinjela com limão ela vai ajuda a fazer um detox no corpo ajudando emagrecer.