Conheça Os benefícios da UVA para sua saúde!

A Uva é uma das frutas mais saborosas e com diversos benefícios para nossa saúde.São ricas em carboidratos, Fonte de Vitamina B, Vitamina C, Vitamina K, Vitamina E, Magnésio, Ferro, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.

A Uva é conhecida por ser um fruto para o coração, isso é devido aos diversos benefícios para nossa saúde, principalmente coração.

Sendo que as uvas maisescuras, possui um grande poder antioxidante, que ajuda a combate os radicais livres e também é anticancerígena.

Outro detalhe bem legal, seria que a casca da Uva rosada é rica em resveratrol comhecido como protetor do coração.

Além disso ajuda no controle do colesterol, ajudando na redução dos coágulos sanguíneos, e com isso prevenindo e reduzindo as chance de trombose.

benefícios da uva para saúde

Conheça Os benefícios da UVA para sua saúde!

São vários benefícios da uva para saúde, vou citar alguns que podem te dar uma noção da importância de consumir Uva quase todos os dias.

1 – Diabetes tipo 2 (Defesas do corpo)

Uva é rica em polifenóis, ele tem como principal ação no corpo reduzir a síndrome metabólica (que seria um conjunto de doenças que são prejudiciais a saúde), polifenóis também combate a obesidade e a diabetes tipo 2, sendo que ela ajuda na modulação com seu poderoso antioxidantes e anti-inflamatórios

Além disso, Uva é rica em anti-inflamatórias e anti-microbianas, que tem um poder de aumentar as defesas do nosso corpo, prevenindo diversas doenças, ajudando no combate também de gripes, resfriados, etc.

2 – Sistema Nervoso (protege o cérebro)

Estudos recente já comprovaram que o resveratrol ajuda na proteção de doenças neurodegenerativas, sendo que ele previne os danos que os radicais livres fazem no cérebro que está relacionado aos Alzheimer, ela protege criando um escuto protetor com seus poderosos antioxidantes.

Além disso, o Resveratrol que temos em abundância na uva, ajuda a combater o processo de danos em células do cérebro, bem como os danos que ocorrem devido aos radicais livres que são as principais causas de doenças no sistema nervoso, no cérebro, etc.

3 – Coração

Uva é rico em Potássio e tem como sua função manter os níveis de sódio no sangue, ajudando na proteção de doenças como hipertensão, AVC, e ainda melhorando a pressão arterial.

E os seus nutrientes, tais como os antocianos, taninos e flavonoides, são fundamentais para nosso coração, e ainda tem como função um ação vasodilatadora que ajuda no sedimentos que se acumulam em nossas artérias,  ajuda nesse processo prevenindo problemas como a arteriosclerose.

Outra dica bem legal é que seria, o  ácido úrico que temos na Uva ajuda na recuperação muscular em atletas, e ajuda na regeneração após exercícios físicos intensos.

uva e seus benefícios

4 – Benefícios da uva para pele

Como são ricas em vitamina C e antioxidantes, acaba deixando a uva com uma das melhores fruats para pele.

Os antioxidantes evita a oxidação que são causadas pelos radicais livres, ajudando assim evitar o envelhecimento, evitando rugas, acnes e ainda ajuda em manchas escuras que pode ser potencializados com a uva (ou suco da fruta “natural e sem açúcar)

A Vitamina C ajuda no processo de digestão, e isso elimina as toxinas que se acumula no corpo e assim melhorar ajuda e reflete diretamente na pele, nos cabeços, porque quanto seu corpo trabalha bem, absorve os nutrientes corretos, ele funciona de maneira natural e saudável.

Possui a interleucina 6 (IL-6), interleucina-1 beta (IL-1B), e fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa) essas são algumas das enzinas que são poderosos anti-inflamatórios que você tem como benefícios da uva.

5 – Digestão

Uva é um poderoso “laxante” devido à presença de ácido orgânico e de celulose, ele provoca uma limpeza e ajuda a regular o intestino, eliminando impurezas, toxinas, etc.

Rica em fibra dietética que ela faz um trato intestinal, são ótimas para acalmar a membrana intestinal e do estômago. A fibra insolúvel ajuda na limpeza e a promover a excreção saudável e de maneira natural.

Ajuda no emagrecimento, isso devido a regular a digestão e também ajuda na evacuação ela ajuda a reduz o acúmulo de gordura na região abdominal, diminuindo as medidas na barriga.

Vale lembrar: que a uva é rica em carboidratos, açúcar (frutose), sem consumo deve ser moderado.

Esses são alguns dos benefícios da uva para saúde.

Aproveite as dicas e consuma Uva, sucos quando tiver chance.