Conheça a Fórmula do Homem Super Saudável

Trabalhar 5 dias por semana em tempo integral, cuidar dos filhos, ser um bom marido, e ser sociável com os amigos são algumas das tarefas que todo Homem do Século 21 um dia terá que enfrentar. Muitas vezes o cuidado devido a falta de tempo e dinheiro.

Sabemos que o HOMEM dos dias atuais precisa se organizar muito para conseguir informações válidas que irão beneficiá-lo no dia a dia. Isso é tão verdade que ainda existem muitos que só procuram orientação profissional quando já se encontram doentes.

Esquecem contudo que mais de 90% dos seus problemas de saúde poderiam ter sido evitados adotando algumas medidas que iremos mostrar abaixo.

homem super saudável

Veja algumas dicas para se tornar um Homem Super Saudável

 

1- Evite Medicamentos e Drogas que Diminuam sua Testosterona

Após os 30 anos de idade, o homem apresenta um declínio gradual dos seus níveis plasmáticos de testosterona entre 1 e 2% ao ano. Outros fatores como estresse, trauma, doenças, uso de medicações e uso de anabolizantes indiscriminadamente podem acelerar essas perdas.

As queixas mais comuns de homens com baixos níveis de testosterona incluem: diminuição do desejo sexual, disfunção erétil (ereções mais suaves ou falta de ereções), depressão, baixa energia e apetite, alterações na composição corporal massa magra corporal menor e maior gordura abdominal) redução da força, redução de pelos faciais e corporais, diminuição do foco mental, diminuição da altura e osteoporose (diminuição da densidade óssea).

Evitar o excesso de álcool, drogas (como maconha e cocaína), e alguns medicamentos que são utilizados com muita frequência são medidas essenciais para garantir uma boa produção de testosterona pelos seus testículos.

Os medicamentos que diminuem a produção de testosterona são: cetoconazol (remédio contra fungos), os corticoides (anti-inflamatórios), esteroides anabolizantes, finasterida (utilizado para diminuir queda de cabelo), ranitidina (para azia e refluxo), estatinas (usadas para baixar o colesterol), metformina (usada para baixar a glicemia) e ibuprofeno (um anti-inflamatório).

 

2 – Controle seu Estresse

Todos vivem sob estresse, porque a vida não é algo que conseguimos ter total controle. A questão é: você controla o seu estresse ou ele controla você?

A resposta desta pergunta vai refletir na sua saúde: se você é controlado pelo estresse, seu risco de doenças cardiovasculares, depressão e até vício aumentam.

A solução é parar o estresse antes que ele pare você. Resolva problemas estressantes quando pode. E quando não puder, conecte-se a outras pessoas, e se torne ativo.

Dicas para controle do estresse no dia a dia:

1. Faça uma lista das coisas que precisa resolver a cada dia. Assim irá se sentir organizado e em controle das tarefas.

2. Exercite-se regularmente

3. Medite. Use a visualização ou imaginação guiada para te ajudar a silenciar os seus pensamentos. Sente-se calmamente, com os olhos fechados e procure pensar nosom, cheiro e sensação de estar no seu local favorito.

4. Aprenda a identificar e monitorar os sinais de estresse. Se estiver fumando, usandodrogas ou simplesmente comendo demais,

5. fique atento.

6. Procure dormir na quantidade e qualidade certa.

7. Cultive senso de humor: ria!

8. Realize algumas vezes ao dia a respiração “4-4-4”. Inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos e expire por 4 segundos. Realize um set de 4 respirações desta, algumas vezes ao dia.

Deseja ser um Homem Super Saudável?

 

Aqui está exatamente o que você terá acesso:

No Guia Homem super saudável serão vários módulos, vou listar eles abaixo

Módulo 1 – Alimentação Neste módulo você aprenderá como escolher os alimentos que trazem benefícios a sua saúde e descobrirá que alguns alimentos ditos “saudáveis” podem estar prejudicando o seu organismo. Após assistir este módulo você estará apto a fazer escolhas saudáveis a qualquer momento do seu dia e irá aprender fugir de falsas opções ditas “saudáveis” que são apresentadas nas grandes mídias.

Módulo 2 – Testosterona Você saberá tudo sobre este hormônio tão importante na vida do homem. Aprenderá técnicas para otimizar a produção deste hormônio pelo seu organismo e saberá se você apresenta sintomas de diminuição dos níveis de testosterona.

Módulo 3 – Sono Você aprenderá a importância de um sono de qualidade para a reparação do organismo e para a produção de hormônios essenciais para uma vida saudável.

Módulo 4 – Atividades físicas Neste módulo você aprenderá a importância da atividade física para a saúde do homem. Verá que existem tipos de exercícios específicos para estimular a produção de hormônios como a testosterona e o GH.

Módulo 5 – Controle do Estresse Você aprenderá que o estresse causa uma série de desequilíbrios no nosso organismo, causando inclusive uma diminuição na produção de testosterona.

  • Bônus 1 | Suco Energizante do Homem Super Saudável: Ingredientes e Modo de preparo.
  • Bônus 2 | Suplementos para baixar o cortisol …
  • Bônus 3 | Suplementos para aumentar a testosterona …
  • Bônus 4 | Alimentos para otimizar a testosterona …
  • Bônus 5 | Segredos para uma melhor meditação
  • Bônus 6 | Rotina do Homem Super Saudável (guia passo a passo)

fórmula homem super saudável