Artigos da categoria:Ganho de Massa Muscular

Amendoim Engorda ou Emagrece? Conheça os seus Benefícios!

O amendoim engorda? será mesmo? O consumo desse alimento vem fazendo muito sucesso no mundo dos atletas, então porque muitas pessoas ainda tem receios? As pessoas levam o alimentos com má fama, isso se deve aos alimentos industrializados que temos, ricos em sódio e conservantes, que ajudam você reter água e gordura. Por isso se pegou a "fama" do amendoim engordar......

4 dicas para Emagrecer (SIMPLES, PORÉM FUNCIONAIS!)

Hoje eu vim aqui para te dar 4 dicas, são apenas 4 dicas para emagrecer, que se você seguir a chance de você conseguir perder peso é enorme. Lembrando que emagrecer não é só perder peso, é perder gordura né! Não adianta fechar a boca, e perder mais massa muscular, do que gordura, além disse se você passar fome também será...

Natural Bodybuilding – O Guia Completo de Treino

Responta essa pergunta abaixo: Você deseja ser grande? Crescer?  Se sim, qual o seu plano ? Eu quero acreditar que você não é aquele cara (e nem aquela mina) que acha que basta tomar whey e correr na esteira para ter resultados. Fisiculturismo é coisa séria, e fisiculturismo natural é mais sério ainda – pois você só conta com...

Como Aumentar Massa Muscular e Definir o Abdômen

A musculação no Brasil está cada vez mais em alta, e com isso podemos notar que as pessoas estão se preocupando mais com a saúde no geral, então se você é iniciante ou já avançado na musculação, vou dar algumas dicas testadas e aprovadas por Universidades Americanas para você alcançar resultados em poucas semanas... Imagine perder toda sua gordura...

Os vilões da Boa Saúde

Para se ter uma boa saúde, é importante saber que alguns erros acabam detonando a sua saúde, e muito vilões são os que parecem mais inofensivos, como por exemplo: corta o carboidrato, baixa frequência dos exercícios físicos, excesso de exercícios, pessimismo, até o microondas sujo prejudica uma boa saúde; Então para facilitar resumimos abaixo alguns dos principais vilões que prejudicam...

Como Aumentar Massa Muscular

Algumas Dicas e truques para você aumentar massa muscular e conquistar de vez seu objetivo, devemos entender que não existe formula magica, mas existe algumas técnicas comprovadas que facilitam o aumento de massa muscular; somando as dicas mais alimentação e treino você vai aumentar massa muscular de forma continua e ter força e volume muscular, outra coisa, não tenha pressa,...

Evite o Catabolismo Muscular com essa Dicas

Muitas pessoas nunca ouviram fala de catabolismo muscular, o catabolismo muscular simplesmente é a perda de massa muscular; o catabolismo acontece principalmente com a alimentação desregulada ou falta de nutrientes, entre outras coisas. As famosas dietas malucas por ai, são altamente desregulada em nutrientes, elas provocam a perda de peso, mas a principal perda mesmo é de massa muscular, sem...

Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular

Alguns alimentos tem melhor aproveitamento para o ganho de massa muscular, mas tenha claro na mente que não existe nenhum suplemento e treinamento, que substitua a alimentação balanceada. Vamos apresenta alguns alimentos que ajudam a suprir as necessidades proteicas para construção de tecidos musculares; alguns fornecem energia para os treinos, vitaminas, gorduras, sais minerais e fibras para regulas o organismo...

Os Benefícios da Linhaça

Linhaça é uma alimento funcional, Rico em Ômega 3, Fibras e Lignana. A Lignana Protege e evita a formação de tumores, estudo comprovam ainda que a linhaça auxilia no controle e prevenção de risco de doenças cardiovasculares e Atua diminuindo os sintomas da TPM. Rico em fibras que auxiliam no controle de peso e regularização do intestino.   Os Benefícios da Linhaça Podem ser comprovados...