3 Segredos Para Emagrecer com Saúde (Isso Ninguém te Conta!)

Quando falamos em emagrecer com saúde ou emagrecimento definitivo, é curioso porque as mulheres (homens também) experimentam diversas dietas na busca de uma fórmula para perder peso definitivamente, só que algumas dietas acabam é prejudicando, mas,  isso é compreensível, é uma busca natural por um caminho que seja verdadeiro, mais a maioria desses caminho te levam a lugar nenhum, e ainda pode prejudicar sua saúde e seu metabolismo.

Emagrecer com Saúde X Emagrecimento Normal

Mas existe diferença!? Emagrecer não é saudável?

Dê acordo com o Dr Rocha o emagrecimento comum, seguindo as dietas normais, além de não ajudar ainda pode, te prejudicar, Nesse artigo eu falei melhor sobre o mito do “Ficar sem Comer Emagrecer“, emagrecer a custa de tudo não é saudável, o que não sabemos é que a maioria das dietas são destrutivas ao nosso organismo, o principal motivo é que elas acabam detonando nosso metabolismo, pós elas são de hipocalóricas (pouca calorias) e ainda a maiorias das pessoas escolhem mal seus alimentos, deixando suas refeições além de poucas calorias, com muito poucos nutrientes.

As dietas da moda não emagrecem por vários motivos, e o principal deles é o efeito sanfona e como ele causa tanto sofrimento para as mulheres e homens que vivem tentando essas dietas sem solução e o pior, ganhando mais peso do que perderam inicialmente, trazendo frustração e angustia na maioria dos casos.

Isso é algo que me chateia muito porque é muito esforço em vão, isso causa ansiedade, frustração e em alguns casos até depressão, aquela sensação péssima de fracasso te toma, o que você talvez não saiba é que as dietas comum são intencionalmente criadas com o objetivo claro de lucrar às suas custas. É a famosa “Indústria do emagrecimento”.

Geralmente dentro dessas indústria da ilusão, há as pílulas da moda e academias diversas que seguem abordagens tradicionais, que não funcionam e deixam você pra baixo, ou ainda pior, podem prejudicar sua saúde.

Pronto, Desespero + Remédio para emagrecer considerado milagroso + Soluções Fracassadas, Igual = Pessoas acabam indo comprar aquela ideia na esperança de achar a solução milagrosa, que com o tempo, acabam se tornando frustrações.

Quem não conhece alguém ou até você mesma, que já não passou por isso… então…

 

Porque Não Devo seguir as Dietas da Moda?

Quando você segue uma dieta da moda, geralmente você vai ingerir poucas calorias e isso fará com que seu metabolismo desacelere, fazendo o seu principal fonte de queima de calorias (os músculos) perca sua eficacia,

O seu metabolismo é como se fosse uma fogueira que tem que estar queimando em fogo alto, caso você coma poucas calorias ou alimentos ruins ele irá cair e a cada dieta que é feita ele cai cada vez mais, trazendo malefícios e impossibilitando você de perder peso da forma correta (emagrecer com saúde é eliminar gordura, NÃO músculos) e com isso permanecer magra a médio e longo prazo.

Traduzindo se você prejudicar seu metabolismo com o tempo sua dieta fica insustentável e você ganhar tudo que perdeu e ainda mais um pouco, (e convenhamos que conta calorias e passa fome. é horrível, traz frustração, irritação e angustia, além de ser chato rsrs 🙂

Dê acordo com o Dr Rocha a média de ganho de peso após fazer uma dieta da moda é de cerca de 4kg a 5kg! Isso mesmo! Bem assustador! Além da frustração de sentir o peso voltando, você ainda ganha mais e isso é ruim e desanimador, não!? Quantas pessoas que você viu começar uma dieta e acabam engordando tudo de novo e mais um pouco!? tenho certeza que você já viu ou ouviu isso.

Quais São os 3 Segredos para Emagrecer com Saúde

Primeiro simplesmente o Segredo não está somente na nutrição, para emagrecer com saúde e de forma definitiva, você tem que estar com a mente alinhada ao propósito, seja ele emagrecer, ou ganha massa muscular…

Segredo #1 Emagrecer Rápido

Faça essa pergunta a você mesma, porque tenho que emagrecer rápido?

Porque isso!? Simples, muitas pessoas querem emagrecer para um casamento, uma festa, sacrificando sua saúde para isso, com dietas malucas e sem noção, será mesmo que você quer isso para sua vida!? fica o ano inteiro acima do peso e de repente querer emagrece para um vestido, ou uma festa, ou para ir a praia e depois engorda tudo de novo!? será mesmo!?

Meta 1 : Defina o que você quer de verdade, Você quer emagrecer de verdade, com saúde e Definitivamente? Se sim, deseje isso, defina isso como meta, “Vou emagrecer com saúde e definitivamente 20kg em 8 meses da forma correta e contribuindo para minha saúde”

Segredo #2 Não Desista, Seja Consistente!

Persistir em algo e diferente de ter consistência em algo, exemplo:

Toda começo de mês você persiste em começa uma nova dieta, e acaba caindo na tentação e come alimentos industrializados que fazem mal a você e sua saúde, você teve PERSISTÊNCIA, mais nenhuma consistência nisso.

Outro exemplo definir bem o que você quer, escolha sempre o certo e não desista, doe o que doe, tenha em mente que você quer se tornar uma pessoa em forma e saudável, com muita saúde.

Segredo #3 Defina um o Caminho Correto com Ajuda de um Médico

Antes de decidir trilhar o caminho do emagrecimento verdadeiro e emagrecimento sustentável, você terá que escolher o caminho correto a trilhar. Imagina você corrento na direção errada, provavelmente é isso que está acontecendo.

Primeiro você precisa definir para onde quer ir, e depois com ajuda de um médico ir para aquele objetivo definido, Afinal, melhor você caminhar a passos largos na direção certa do que correr na direção errada, concorda!?

Segundo o Dr Rocha Emagrecer Definitivamente é possível sim, você só precisa saber para onde está indo, por isso é importante a ajuda de um profissional.

 

Conclusão

Antes de qualquer coisa tenha em mente esses 3 Segredos e Dicas citados acima.

Sempre busque viver uma vida alimentando-se corretamente, retirando alimentos ruins, carboidratos ruins, industrializados, entre outros alimentos que danificam seu metabolismo e foque em usar alimentos que vão limpar, resetar o seu metabolismo, com isso, você encontrará em pouco tempo o caminho para emagrecer com saúde e definitivamente e com uma perda de peso sustentável, sem passar fome…